衰えたお尻を筋トレ！

大殿筋アップ…バレエエクササイズ

ヒップアップ効果が高いエクササイズ。

☆骨盤は動かさずに、伸ばした脚をまっすぐ後ろにあげて！！


最初はきつくても、大殿筋の筋肉がつくにしたがってラクに
出来るようになります。

注意！！
下の写真のように、顎を上げたり腰を
反らせてはいけません！！

薄着の季節の準備も兼ねて

美尻をめざし、ヒップアップ　頑張りましょう